Hay pocas cosas más desagradables e incómodas en situaciones sociales que hablar con alguien con mal aliento.Para muchas personas, basta con tomar pastilla de menta o un pedazo de goma de mascar para eliminar el mal aliento, ya que enmascara rápidamente el problema. Pero este enfoque a menudo no aborda las causas fundamentales del mal aliento, que para muchas personas incluye deficiencia en la dieta. La realidad es que el mal aliento puede ser causado por algunas condiciones de salud, alimentos e incluso los hábitos.
Examina Tus Hábitos de Higiene
Cepillarse regularmente los dientes y la lengua, especialmente después de las comidas, así como usar hilo dental todos los días y bicarbonato de sodio, e ir al dentista es lo primero que debes hacer para comenzar a abordar los problemas de mal aliento. Pero si el problema persiste más allá de todo esto, es posible que tengas algún tipo de deficiencia nutricional o condición de salud subyacente que requiere otras intervenciones también.
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Aquí están 7 maneras naturales para ayudar a curar el problema de mal aliento:
1) Bebe Más Agua
Lo creas o no, la deshidratación es una de las causas más comunes de mal aliento. Muchas personas beben muy poca agua durante el día para protegerse de las bacterias en la boca que son las responsables de causar el mal aliento. Hay microbios minúsculos en la boca que se se alimentan de las partículas de comida sueltas a lo largo del día, liberando subproductos que causan mal olor que resultan en mal aliento. Y la saliva natural, es un resultado de tu cuerpo para eliminar estas bacterias.
Es posible que las condiciones sequedad crónica jueguen un papel en el desarrollo del mal aliento. La boca seca es causada por la descomposición de las células muertas en la boca y en la lengua. Esta descomposición da lugar a un olor desagradable.
Pero para que tu cuerpo produzca suficiente saliva para luchar contra las bacterias, debes beber mucha agua libre de fluoruro limpia durante todo el día. Ya que la saliva está llena de oxígeno, las bacterias tienen menos tiempo para sobrevivir debido a que requieren ambientes de poco oxígeno para vivir.
2 ) Suplemento de Zinc
Otra causa común de la halitosis es una deficiencia del mineral zinc, lo que ayuda a mantener una boca libre de bacterias. Algunos productos de enjuague bucal en realidad contienen zinc como ingrediente activo debido a que el mineral es un antimicrobiano conocido, y ayuda en la neutralización y la eliminación de los gérmenes nocivos. Pero la suplementación oral con zinc y comer más alimentos ricos en zinc, como la calabaza, cacao y vísceras , por ejemplo, podría ser un método aún mejor, ya que puede ayudar a resolver el problema de forma sistémica.
3) Hierbas
Ya que el mal aliento también puede deberse a una acumulación de metales pesados, crecimiento excesivo de levadura, y otras toxinas dentro del cuerpo, es importante limpiar regularmente tu sistema a través de las intervenciones dietéticas.
Y una forma de hacerlo es mediante la ortiga o bebiendo te de ortiga. Una hierba potente que ha demostrado purificar la sangre y eliminar las toxinas del cuerpo, la ortiga ayuda a estimular el sistema linfático, aumentando la excreción de ácido úrico por los riñones, y aumentando la función suprarrenal, todos los cuales atacan desde la raíz a la halitosis.
4) Tomar Probióticos
La mala salud del intestino es otra causa común del mal aliento. Si tu aparato digestivo está sobrecargado con toxinas edificadas, por ejemplo, o si usas antibióticos de rutina y los malos hábitos alimenticios han dejado tu sistema digestivo en mal estado, el mal aliento podría ser simplemente un efecto secundario de otro problema subyacente.
Del mismo modo, si sufres de intestino irritable, estreñimiento o un sistema digestivo lento, eres un candidato ideal para desarrollar mal aliento. La razón de esto es que estas condiciones crean un exceso de gas en tu cuerpo, y gran parte de ese gas sale por la boca. Un suplemento de flora probiótica o comer alimentos ricos en probióticos como el yogur, el chucrut fermentado y té de Kombucha podrían ser el remedio.
5) Incluye Más Alimentos Crudos En Tu Dieta
Come más zanahorias, apio y manzanas. Frutas crujientes y verduras, preferiblemente orgánicas, que son ricas en fibra también y son beneficiosas en la lucha contra el mal aliento.
6) Considera Una Limpieza
Si tienes realmente muy mal aliento, es muy probable que tu cuerpo haya llegado a niveles tóxicos. Es posible que desees considerar una limpieza de colon y luego pasar a hacer una limpieza de hígado.
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