Millones de personas en todo el mundo sufren de mal aliento o halitosis. El mal aliento puede afectar gravemente tu vida social, tus perspectivas de carrera e incluso tu autoestima.La principal causa por lo general se debe a una mala higiene dental, y también a partir de bacterias que vienen de partículas de comida en la boca. Alimentos de olor fuerte o elementos como el ajo y la cebolla, el alcohol y el tabaco, también contribuyen al mal aliento.
Los Remedios Convencionales Para La Halitosis Son:
* Cepilla y usa hilo dental por lo menos dos veces al día. Asegúrate también de cepillar las encías, la lengua, el paladar, y en el interior de las mejillas.
* Después de comer, asegúrate de usar enjuague para eliminar partículas de comida sobrantes en la boca.
* Evita alimentos que tengan olor fuerte, como el café, el alcohol o el tabaco.
Aparte de estos remedios naturales, una dieta bien balanceada también ayuda, ya que un sistema digestivo saludable reduce el nivel de bacterias que causan mal olor bucal:
* La enfermedad de encías causa mal aliento. Tomar vitamina C ayuda a proteger y curar las encías de los daños y las enfermedades. La vitamina C se puede encontrar en fresas, repollo, naranja, pimiento rojo y kiwi.
* Comer alimentos ricos en acidophilus como el yogur ayuda a equilibrar las bacterias en el intestino a un nivel saludable y por lo tanto reducir la halitosis.
* Comer alimentos que combaten la acumulación de plaga también ayuda a combatir el mal aliento, como el queso, el maní, el apio y la zanahoria.
* Come menos carne y más verduras y frutas que contengan fibra ya que ayudan a enmascarar temporalmente el mal aliento. Come vegetales crudos y frutas frescas como el perejil, el apio, la zanahoria, la manzana y peras. El perejil es eficaz, ya que contiene clorofila, una sustancia química presente en las plantas que se considera un gran remedio para ocultar el mal aliento y refrescar la boca.
* Come alimentos ricos en fibra para combatir el estreñimiento. La fibra ayuda a promover los movimientos de intestino regulares que eliminan toxinas de tu cuerpo que causan el mal aliento. Los alimentos ricos en fibra incluyen guisantes, frijoles secos, arroz marrón, ciruela, higo, y producto de trigo.
* Bebe mucho líquido, por lo menos ocho vasos de agua al día, para mantener la boca hidratada, ya que la saliva es un antibacteriano natural y ayuda a eliminar las partículas de alimentos en la boca.
Por lo tanto, mantener una dieta equilibrada es una forma efectiva para asegurar una buena salud corporal, ayuda a eliminar el mal aliento y mantiene tu aliento fresco.
¿Puede La Sinusitis Causar Mal Aliento?
Los problemas de sinusitis son desagradables. No sólo no te hacen respirar, también puede causar mal aliento. Los problemas de sinusitis pueden causar un aliento con olor desagradable, porque la producción de moco en la nariz puede desprender un olor penetrante que se libera a través de la boca.Los espacios entre los huesos de la cara se llaman senos paranasales. El aire pasa a través de estos espacios y el moco se escurre por ahí hasta que logra salir. En la sinusitis, estos senos se inflaman y causa una sobreproducción de moco. Esto puede hacer que la respiración apeste excesivamente.
Vivir en un área llena de humo o fumar también puede conducir a problemas de sinusitis y mal aliento. Trata de de dejar los cigarrillos o si no fumas trata de no estar muy expuesto al humo de cigarro o al smog.
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