El mal aliento, también conocido como halitosis puede ser un síntoma de un problema médico más grave o un problema que se produce debido a los hábitos de estilo de vida y las opciones nutricionales. En general, es un problema causado por bacterias que afectan la cavidad oral, la lengua y las amígdalas.Cuando no se trata, el crecimiento bacteriano podría convertirse en la causa de infecciones más graves que afectan a la garganta y hasta la cavidad nasal. Aunque puede ser un poco embarazoso, el mal aliento se debe diagnosticar correctamente por un profesional médico antes de que se busque una opción de tratamiento. Si estás sufriendo de la condición, te beneficiarás de los siguientes consejos para deshacerte del mal aliento.
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Yo he sufrido de mal aliento en mi vida. A veces, era el resultado de un resfriado. En otros casos, el problema se derivó de problemas de los dientes. Debido a estos hechos, he hecho mucha investigación sobre como eliminar el mal aliento. La siguiente lista contiene 7 consejos para deshacerse del mal aliento rápido.
1. Hidratación
La hidratación es esencial en la lucha contra el mal aliento. Beber agua ayuda al cuerpo a producir más saliva, la protección natural de la boca contra las bacterias dañinas. Asimismo, mantendrá tu lengua limpia y el agua también mantendrá el equilibrio de pH óptimo dentro de la cavidad oral.
La saliva es una fuente de enzimas naturales, lo que ayudará con la producción de anticuerpos neutralizantes de bacterias. Al tomar más agua o jugos recién exprimidos, el mal aliento ya no será un problema, incluso por la mañana.
2. Menta y Hierbabuena (Aromatizantes Para La Boca)
Debido al mentol y carvona que contiene, la menta ralentiza la formación de una capa de bacterias que aparece en nuestra boca después de cada comida. Como ya se ha mencionado, estas bacterias malas son las que contribuyen a tener mal aliento.
Aunque es una de las maneras más fáciles para deshacerse del mal aliento, comer menta podría no ser adecuado para todo el mundo. Si sufres de problemas gastrointestinales, es posible que la menta no sea una buena opción para ti.
3. Clavos
Debido al alto contenido de eugenol en los clavos de olor, son un excelente remedio para la halitosis. Al igual que otros remedios naturales para el mal aliento, frenan la formación de bacterias en la boca.
4. Aumenta La Salivación a Través de La Nutrición
Una serie de alimentos pueden ayudarte literalmente a mantener la boca limpia, debido a su capacidad para aumentar la salivación. Sí, has leído bien, la producción de saliva depende tanto de la hidratación y la alimentación adecuada.
Comer alimentos saludables que contienen cantidades suficientes de fibra dietética son uno de los elementos esenciales para garantizar la suficiente producción de saliva. Los alimentos ácidos como limones también pueden desencadenar la respuesta de la producción de saliva. Chupar un trozo de limón antes de comer una comida es una gran opción para garantizar la correcta lubricación y la digestión de los alimentos. Además, los rastros de bacterias que quedan en la boca serán mínimos y disfrutarás de un aliento fresco.
5. Higiene Oral
Una parte esencial de tener un aliento fresco es cepillarse los dientes al menos dos veces al día, usar hilo dental y utilizar el tipo correcto de enjuague bucal. Todo esto será esencial para eliminar los restos de comida antes de comenzar la fermentación en la boca. Un raspador de lengua es otra pieza básica y de bajo costo que debes conseguir y usarla a diario. Incluso para la halitosis crónica, ayuda enormemente.
Un truco útil son las mentas. Mientras que añaden un aroma encantador de menta en la boca, son también una sustancia dura que raspa la lengua y limpia las bacterias. Sólo asegúrate de no consumirlas en exceso, ya que tienden a tener un efecto laxante.
6. Anís
El anís es una fuerte digestivo y otra de las maneras fáciles de deshacerse del mal aliento. Masticar semillas de anís después de una comida eliminará los olores fuertes y te devolverá tu buen aliento.
7. Canela
La canela es un excelente remedio natural contra el mal aliento. A diferencia de los enjuagues bucales llenos de productos químicos, el fuerte aroma natural de la corteza del árbol de canela borrará todo rastro de malos olores de la boca.
La canela es especialmente útil contra la halitosis crónica. Al comer canela, se obtiene una serie de importantes enzimas y minerales (hierro, fósforo, manganeso, cobre, zinc, betaína, vitamina K, B6 y más).
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