El mal aliento se puede originar debido a diversas razones responsables de ello, como el tabaquismo, alguna condición médica, sinusitis, boca seca, comer alimentos olorosos y también la enfermedad de las encías. El mal aliento también se conoce como halitosis, es muy embarazoso para todas las personas y también puede disminuir tu nivel de confianza.La razón más importante del mal aliento es la bacteria que se erige en la parte posterior de la lengua o se pega entre los dientes. ¿Que hacer para el mal aliento? Es necesario mantener una buena salud bucal y esto se puede hacer con un cepillado regular de dientes, un limpiado lengua y el uso del hilo dental.
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Una de las mejores maneras de mantener el aliento fresco es bebiendo mucha cantidad de agua durante todo el día. Cada vez después de comer una comida siempre se debe enjuagar la boca con agua durante unos segundos, esto te ayudará a deshacerte del mal aliento. Hacer esto será aflojara las partículas de alimentos que están atrapadas entre los dientes y limpiara la boca. Además del agua, también puedes tratar el mal aliento con la ayuda de algunos ingredientes fácilmente disponibles en tu cocina.
Alimentos Que Causan (y Luchan) Contra El Mal Aliento
En la mayoría de los casos, el mal aliento es causado por compuestos sulfurosos que se alojan en la boca, sin embargo en la mayoría de los casos, estos compuestos provienen de los alimentos y se disiparán en 24 horas.
Por supuesto, ¿quién quiere esperar más de 24 horas para que su mal aliento se vaya?
También es importante saber que algunos alimentos son conocidos por ser más culpables que otros de causar mal aliento. Aquí están dos listas cortas de alimentos que provocan mal aliento y alimentos que te ayudaran a combatirlo.
Alimentos Que Provocan Mal Aliento
Estos alimentos están implicados por dos razones: o son más altos en las bacterias malas / compuestos sulfurosos que conducen a halitosis, o mal aliento, o son pegajosos, lo que significa que se quedan atascados en la boca y luego empiezan a descomponerse, dando lugar a mal aliento.
NOTA: Si comes cebollas y ajo, que tienen otras propiedades saludables, no deben ser totalmente evitados, sólo asegurate de cocinar primero.
Cebollas.
Ajo.
Comida frita.
Alimentos altos en grasas trans.
Comida azucarada.
Bebidas azucaradas.
Alimentos pegajosos.
Alimentos Para Tener Un Buen Aliento
Estos alimentos son ricos en fibra, agua, probióticos y ambientadores.
Los cítricos (limón y naranja son particularmente buenos aquí).
Perejil (alto en clorofila, un antídoto natural para el ajo y la cebolla).
El agua (elimina las bacterias de la boca que es una buena cosa).
Alimentos fermentados (chucrut, kimchi, kombucha, kefir, yogur).
4 Curas Naturales Rápidas y Fabulosas Para Mal Aliento
Ahora que sabes los alimentos que te traerán halitosis rápidamente y qué comer para que se vaya lo antes posible, vamos a ver 4 grandes remedios para combatir el mal aliento!
1. Mastica Las Especias Correctas
Ciertas especias contienen poderosas propiedades de lucha contra las bacterias que son efectivas cuando buscas que hacer para el mal aliento!
Aquí está una lista de especias que te ayudaran a vencer el mal aliento:
Clavos de Olor. Los clavos contienen un poderoso agente anti-bacteriano llamado "euphenol". Sólo masticar un clavo ligeramente liberará eufenol suficiente para deshacerse del mal aliento.
Anís. El anís es una semilla que sabe mucho al dulce de regaliz, pero con ninguno de los azúcares y poderosos agentes anti-bacterianos para combatir las bacterias del mal aliento.
Salvia. Tiene aceites esenciales y propiedades anti-bacterianas que se liberan al masticar las hojas. Si lo prefieres, prepara un té de salvia y haz gárgaras.
Eneldo. El eneldo es un diurético natural y un agente anti-bacteriano que contiene una gran arma para el mal aliento, la clorofila. Puedes masticar las semillas para resultados inmediatos o, también puedes infundir un té de algunas hojas.
Canela. La canela no es sólo sabrosa - también contiene poderosos agentes anti-sépticos. Todo lo que tienes que hacer es poner un pedacito de palillo fresco de canela en tu boca y masticar.
2. Pulling de Aceite de Coco
Este es un remedio para el mal aliento que se remonta a los orígenes de la medicina ayurvédica oriental.
Puedes utilizar aceite de sésamo, aceite de girasol o aceite de coco para tu régimen de extracción de aceite. Es posible que desees probar diferentes aceites y ver cuál te gusta más.
Esto es lo que hay que hacer:
Justo cuando te despiertas, toma una o dos cucharadas de tu aceite de elección por vía oral y sólo enjuaga tu boca suavemente.
¡No tragues nada!
Escupe en el cesto de basura (NO el fregadero).
Haz un enjuague con agua salada.
Cepillate los dientes.
Puedes hacer esto tres o cuatro veces por semana para eliminar las bacterias que producen mal aliento.
3. Limpia Tu Lengua Todos Los Días
Esto puede no sonar como el remedio más agradable para el mal aliento en la lista, pero de acuerdo con la Clínica Mayo, puede ser potencialmente muy útil, sobre todo si las siguientes situaciones se aplican a ti:
Fumas.
Sufres de boca seca.
Estás luchando contra una infección por levaduras.
Está tomando medicamentos que causan halitosis.
Puedes encontrar fácilmente limpiadores de lengua en cualquier farmacia local. Limpia tu lengua ligeramente de la parte posterior a la parte delantera y enjuague con agua, después limpia con hilo dental y cepilla como de costumbre. Termina haciendo gárgaras con tu enjuague bucal favorito.4. Bebe Agua de Limón
Los limones frescos están llenos de agentes antibacterianos que matan a las bacterias de la boca que causan el mal aliento.
La clave aquí cuando se trata de que hacer para el mal aliento, sin embargo, es beber tu agua de limón caliente, no fria.
Esto es lo que hay que hacer:
Corta un limón fresco entero.
Hierve ocho onzas de agua.
Verte el agua caliente sobre las rodajas de limón y deja remojar durante unos minutos.
Almacena el agua de limón de esta manera (¡bebe dentro de un día o dos!)
Utiliza una pajilla para evitar daños en el esmalte de los dientes.
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