La halitosis (también conocida como mal aliento) afecta a todos en algún momento de su vida y puede ser causada por varios culpables, y seamos sinceros ... el mal aliento es vergonzoso. La buena noticia es que hay formas de remediarlo. ¡Sigue leyendo para descubrir seis causas del mal aliento y seis remedios aprobados por los dentistas!Hay 6 Principales Causas del Mal Aliento
# 1) Bacterias Orales
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La falta de higiene bucal provoca que las bacterias de la placa se queden sobre los dientes y las encías. Esta bacteria produce malos olores que causan mal aliento. Esto puede conducir a condiciones dentales más serias como gingivitis, caries dental y cavidades.
# 2) Uso de Tabaco
Si fumas, esta es sólo una de muchas razones para dejar de fumar. Fumar es una causa importante de mal aliento. Tu mal aliento puede ser debido a otras causas, también, pero el consumo de tabaco es una garantía de mal aliento.
# 3) Ciertos Alimentos o Bebidas
Algunas de las cosas que comemos y bebemos (como el café, las cebollas y el ajo) contribuyen al mal aliento, pero sólo temporalmente. Una vez que se absorben en el torrente sanguíneo, el olor es expulsado a través del aliento, pero los olores permanecen hasta que el cuerpo procese los alimentos.
# 4) Boca Seca
Si tu boca está extremadamente seca, es porque no está produciendo suficiente saliva para eliminar el exceso de partículas de alimentos y bacterias, lo que puede causar un olor desagradable. Para ayudar con esto, bebe mucha agua para mantenerte hidratado.
# 5) Goteo Postnasal
Si tienes sinusitis (inflamación de los senos causada por alergias, pólipos nasales, etc.), el moco puede quedar atrapado en la parte posterior de tu garganta, lo que puede causar goteo posnasal. El moco puede recoger las bacterias, y para empeorar las cosas, tienes mal aliento por goteo postnasal.
# 6) Condiciones Médicas
Ciertas condiciones fuera de tu control pueden causar mal aliento. Estos pueden incluir infecciones de los senos, piedras en las amígdalas, infecciones del tracto respiratorio, bronquitis crónica, diabetes, trastornos gastrointestinales, enfermedades hepáticas o renales. Si bien estas son sólo algunas de las causas médicas del mal aliento, hay más. Si tienes mal aliento crónico y tu dentista descarta cualquier problema de salud bucal, por favor consulta a tu médico para una evaluación.
Como Hacer Para No Tener Mal Aliento? 6 Remedios a Probar
# 1) Utiliza Un Rascador de Lengua
80-90% del mal aliento es causado por bacterias que se esconden en tu lengua. Debido a que la parte posterior de la boca carece de oxígeno y es el área más difícil de limpiar, hace que sea un caldo de cultivo perfecto para las bacterias que causan malos olores. La parte posterior de la lengua recoge las bacterias y puede desarrollar los mismos compuestos de azufre que se encuentran en los huevos podridos y otras cosas malolientes. Aparte de regularmente cepillarte y usar hilo dental, puedes invertir en un raspador de lengua para eliminar la acumulación que causa el mal olor.
El raspado de la lengua elimina suavemente y efectivamente las bacterias, junto con los desechos de alimentos, hongos y células muertas. Se sugiere hacerlo dos veces al día, antes de cepillar y reemplazar el raspador de lengua cada 3 meses!
# 2) Bebe Mucha Agua
Estimular la producción de saliva ayudará a mejorar el mal aliento crónico, ya que la saliva ayuda a eliminar las bacterias en la boca durante todo el día.
Beber mucha agua ayudará a enjuagarte la boca y mantenerla hidratada. También masticar manzanas o zanahorias entre comidas puede ayudar a estimular la producción de saliva.
Muchos medicamentos recetados y de venta libre pueden causar que tu boca se vuelva excesivamente seca. Si tomas medicamentos, puede que necesites enjuagar y limpiar la boca con más frecuencia para prevenir el mal aliento y otros problemas causados por bacterias.
¡Mantente hidratado bebiendo al menos 2 Lts de agua todos los dias!
# 3) Corrige Problema Dentales
Dientes apiñados, muelas del juicio, o incluso los dientes con grietas pueden atrapar alimentos y bacterias en la boca, que es otra causa de mal aliento. El uso de productos específicos recomendados, como el cepillado y el uso del hilo dental, y el raspador delengua puede ayudar, pero corregir la raíz del problema será aún más eficaz. Los rellenos de porcelana, las carillas de porcelana y los implantes pueden restaurar la salud de la boca y reducir la causa del mal aliento.
# 4) Modifica Tu Dieta
Evitar los alimentos que causan el mal aliento, como el café, el ajo y las cebollas. Acompañar tus platos con alimentos llenos de vitamina C creara un ambiente que es inhóspito para las bacterias de la boca. Algunas de las verduras y frutas más crujientes también actuarán como cepillo de dientes de la naturaleza y sacarán partículas de comida de sus dientes, manteniéndolas limpias.
# 5) Cepilla Tus Dientes y Utiliza Hilo Dental Todos Los Dias
Una buena higiene oral, como cepillarse, usar hilo dental y enjuagarse la boca dos veces al día, es un gran consejo cuando buscas como hacer para no tener mal aliento.
# 6) Consume Mucho Té Verde
Aparte de acelerar tu metabolismo para una mejor digestión, el té verde también funciona para deshacerse del mal aliento causado por todo tipo de alimentos.
Por supuesto, la gran cantidad de agua que consumes de todo ese té verde también te hace ir al baño más a menudo para deshacerte del calor, enfriando tu cuerpo y asegurándote de que tu boca está libre de mal aliento.
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