También conocido como halitosis, el mal aliento es angustiante y vergonzoso para quienes lo padecen. El tratamiento y control de la halitosis puede mejorar la salud general, no solo la salud de la boca.El mal aliento no solo es antisocial; también puede ser sintomático de una sobre población de bacterias en la boca, lo que puede ser un indicador de problemas de salud futuros.
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Los estudios han demostrado que las bacterias en la boca pueden tener un efecto negativo en otras partes del cuerpo y han estado implicadas en un mayor riesgo de enfermedad cardíaca y complicaciones en el embarazo.
Causas de Halitosis
Siete de cada 10 casos de halitosis son causados por bacterias que descomponen restos de comida y células en la boca y liberan compuestos de azufre con olor desagradable.
El mal aliento también puede ser causado por afecciones médicas, incluidas las disfunciones del hígado o los riñones, las infecciones de los bronquios y los pulmones y ciertas enfermedades metabólicas. Otras causas se originan en la nariz o los senos paranasales, con tres a cinco por ciento de los casos originados en las amígdalas.
Razones Para Tener Mal Aliento
El mal aliento afecta a casi todas las personas en algún momento de sus vidas, y entre el 15 y el 30 por ciento de la población adulta tiene un problema crónico. Las bacterias en la boca prosperan cuando se alimentan de los restos de comida. La saliva es la forma en que la naturaleza elimina estas bacterias, pero hay varias cosas que hacemos que interrumpen este antídoto natural: El alcohol puede resecar los tejidos de la boca, así como dormir con la boca abierta, hacer dieta, ingerir agua de manera insuficiente y tomar ciertos medicamentos.
Síntomas de Mal Aliento
La halitosis disminuye la confianza de una persona y puede afectar tu vida diaria, incluida tu relación personal. Lo peor de esto es que es difícil saber que tienes la condición, ya que es difícil captar tu aroma.
Además, la mayoría de tus amigos o miembros de la familia pueden no sentirse a gusto diciéndotelo. Si deseas saber si tienes esta condición, lame la palma de la mano y espera unos 5 segundos antes de oler.
Los síntomas del mal aliento varían y, a menudo, dependen de la causa principal. Algunos de los síntomas comunes incluyen:
Un sabor amargo
Goteo postnasal
Saliva espesa
Una capa blanca en la lengua
Un dolor de garganta o una tos persistente
Boca seca que hace que tengas problemas para tragar o hablar
Ojos secos e inflamación de los ganglios linfáticos
Una sensación de ardor en la boca
Cómo Obtener El Diagnóstico Apropiado
A pesar de los síntomas enumerados anteriormente, la mejor y verdadera forma de saber si padeces halitosis es visitar a un médico. Una vez que has notado algunos de los síntomas o tu pareja ha señalado que tienes mal aliento, debes visitar a un profesional médico.
Recuerda que necesitas ayuda para tratar esta condición. Por esta razón, no debes avergonzarte de explicar tu condición a tu médico. Hacerlo ayudará al experto médico a establecer la causa subyacente. Esto le permite al médico recetar el tratamiento más apropiado.
Obtener Un Tratamiento Apropiado
Los productos farmacéuticos han estado a la vanguardia en la erradicación del mal aliento durante mucho tiempo. Sin embargo, parece que han estado equivocados ya que han estado usando enjuagues bucales que contienen alcohol. Como probablemente sepas, el alcohol es un agente de secado. Hemos mencionado que uno de los factores que conducen al mal aliento es la boca seca.
Esto significa que estos productos farmacéuticos han estado tratando de erradicar la enfermedad con una sustancia que la causa en primer lugar. Además, los investigadores han aprendido que la halitosis es causada por una variedad de condiciones. Por esta razón, el uso de un tipo de tratamiento puede no dar los resultados deseados.
Es importante tener en cuenta que no es posible eliminar todas las bacterias causantes del mal aliento de la lengua. Del mismo modo, cepillarte la lengua solo te proporciona un remedio temporal, pero no una solución permanente, como la mayoría de la gente tiende a creer. Recuerda que también necesitas las bacterias para ayudar en el proceso de digestión. Por esta razón, eliminar todas estas bacterias significará que estás creando otro problema cuando se trata de la digestión.
En general, los dentistas y expertos médicos recomiendan algunos tipos de pasta de dientes y enjuagues bucales que contienen cloruro de sodio y dióxido de cloro para neutralizar los compuestos volátiles de azufre. El dentista también puede recomendar un sustituto de saliva, especialmente a las personas que experimentan sequedad en la boca.
Algunos de los mejores ingredientes naturales que debes considerar en productos de salud oral incluyen té verde, glaciato de zinc, CoQ10, Xylitol, ácido glicirrizínico y probióticos orales como M18 y K12.
Como No Tener Mal Aliento - Diferentes Remedios
Practicar algunos consejos de autocuidado puede ayudar a reducir el mal aliento. A continuación, se incluyen algunas de las cosas que puedes hacer en tu hogar.
Cuidado Bucal Adecuado
El cuidado dental oral es importante para prevenir la halitosis. Cepillarse los dientes y usar hilo dental al menos dos veces al día evitará la acumulación de bacterias anaeróbicas. Además, debes asegurarte de que solo usas cepillos de dientes recomendados por los dentistas. Los cepillos de dientes baratos pueden contener cerdas duras que pueden dañar las encías o el esmalte de los dientes.
Consume Verduras y Frutas Fibrosas
Comer una manzana al día puede ayudar a eliminar el exceso de bacterias en la boca. Además, consumir una manzana también ayuda a humedecer la boca.
Estimula Tu Flujo de Saliva
Estimular el flujo de saliva evitará tener la boca seca, que es un importante contribuyente del mal aliento. Busca productos que no tengan cavidades, como el xilitol, que es un edulcorante sin sacarosa
Toma Suplementos Dietéticos
Los suplementos como la vitamina B, C, D y E ayudan a tu cuerpo a eliminar el exceso de toxinas y el moco de forma natural.
Usa Bicarbonato de Sodio Para Cepillarte Los Dientes
Las bacterias anaerobias prosperan bien en el ambiente oral que es ácido. Al usar bicarbonato para cepillar, los dientes ocasionalmente ayudarán a neutralizar las bacterias que causan el mal aliento.Maneras Simples de Evitar El Mal Aliento
La prevención siempre es mejor que curar. Esto también se aplica a la Halitosis. Cuando desarrollas los hábitos correctos, es fácil evitar que ocurra desde el primer lugar.
A continuación, se presentan algunas de las formas simples en que puedes prevenir el mal aliento.
Consume alimentos que sean ricos en fibra. Reduce la ingesta de alimentos que contienen carbohidratos procesados, como helados, dulces y pasteles.
Usa enjuague bucal en tu cuidado bucal diario. Busca enjuagues bucales diseñados para prevenir el mal aliento.
Bebe té negro y verde. Estos tés tienen polifenoles que ayudan a reducir los compuestos de azufre.
Cepíllate los dientes después de consumir alimentos como pescado, carne y productos lácteos
Evita consumir alcohol en exceso y fumar ya que conduce a una boca seca, lo que resulta en mal aliento
Evita respirar por la boca, en lugar de respirar por la nariz. También debes tratar de abordar algunos de los problemas comunes de sueño o ronquidos de apnea.
Bebe mucha agua todos los días. Hacer eso humedecerá tu boca.
Cepíllate al menos dos veces al día, por la mañana y antes de acostarte.
Además, evitar los productos lácteos también puede ayudar a como no tener mal aliento. Recuerda que la intolerancia a la lactosa es una de las causas subyacentes de la halitosis.
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